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2021-04-13 18:39浏览 : 2862
深圳市宝安区人民医院全科医学
经常喝酒的人应该通过一些综合方式进行调理,防止酒精对肝脏等重要器官造成损伤。首先要保持适量的饮酒,不能酗酒。另外还要保证饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物,多吃新鲜的蔬菜、水果以及优质的蛋白质的食物,包括牛奶、豆浆、鸡蛋、酸奶等。
另外保持良好的睡眠状态,不要熬夜。而且要保证良好的运动,比如每天做适当的有氧训练,比如慢跑、太极拳、瑜伽、爬山等。并且适当的可以吃一些能够提高免疫力,保护肝脏的药物,比如维生素c、维生素e、谷胱甘肽等。
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