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骶髂关节炎的锻炼主要是加强腰背部以及大腿部的肌肉力量，以减轻骶髂关节部位的受力，从而缓解病人临床症状。这种情况卧床的时候可以多做一些3点、5点支撑运动，进行拱桥式运动或者是小燕飞的动作，来加强病人腰背肌力量。
骶髂关节炎严重影响病人正常跑跳活动，骶髂关节部位存在有明显的压痛，平时下地走路的时候，可以悬吊单杠，主要起到牵引的作用，缓解骶髂关节的疼痛。
再就是在卧床期间做一下肢体抬高的锻炼，以及小腿大腿部的平衡锻炼，主要锻炼大腿部的肌肉力量和腰背部的肌肉力量，从而缓解骶髂关节部位的受力，缓解骶髂关节炎引起的疼痛症状。
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