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中暑的人通常可以选择一些食物或者是必要的一些药物来服用，这样能够促进恢复的更快。通常选择的食物可以选择一些流质、半流质的软食，比如蔬菜粥、瘦肉粥、水果羹等。
其中蔬菜可以选择大白菜、白萝卜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、芹菜、菠菜、紫甘蓝等做成的蔬菜粥。水果可以选择圣女果、莲雾、马蹄、火龙果、百香果、橘子、橙子、柚子、椰子等做成的水果羹。还可以加入一些瘦肉，比如可以选择鸭胸肉等做成的瘦肉粥来吃。另外还可以适当的服用一些药物，比如藿香正气液具有解暑的作用。
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