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产后如果出现宫缩疼痛的现象，可以在日常生活中多吃以下几种食物。一可以适当的喝生姜红糖水或者山楂泡红糖，不仅可以起到温经散寒的作用，还可以有效缓解宫缩产生的疼痛。二可以吃富含维生素和蛋白质的饮食，不仅能够满足身体所需，还可以有效缓解产后宫缩疼痛。
产后宫缩疼痛是比较常见的一种生理现象，如果不是特别严重，一般不需要特殊处理，在一周左右就能逐渐得到恢复。如果比较严重时，可以通过按摩或者热敷的方式帮助缓解，也可以在医生的指导下使用镇静止痛类的药物进行治疗。
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