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产后如果出现宫缩疼痛，可以通过按摩的方式进行缓解，但在按摩时一定要了解正确的使用方法。首先需要采取平躺的方式，先找到子宫的位置，一般子宫主要位于肚脐下方，在按压肚子的时候可明显摸到一个圆圆的球体。
在了解子宫的具体位置后，按照顺时针的方向对子宫进行按压和按摩，可以有效刺激肌肉收缩，并且可以促使子宫内的残余物质以及血块尽快排出，不仅能够有效缓解疼痛，还可以使身体尽快得到恢复。如果按摩治疗效果不佳或者症状比较严重时，一定要及时到医院进行就医治疗，避免耽误病情。
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