科普音频

　　来例假肚子凉主要与局部的血液循环有一定的关系。在来例假期间大量的血液循环进入了盆腔，导致盆腔出血，腹壁表面的毛细血管血液循环量有可能有所减少，而出现肚子发凉的情况，这属于一种生理性的现象。

　　如果肚子发凉，引起人体的不适，可以进行适当的腹部按摩，或者通过腹部热敷的方式，缓解腹部发凉所带来的不适。在饮食上可以饮用一些温热的食物，对于缓解腹部发凉，促进腹部毛细血管的循环也有一定的帮助。在来月经期间出现一些相关的症状，例如下腹部的疼痛、头痛、背痛、乳房胀痛、体重增加，情绪上出现易怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定，出现注意力不集中、记忆力减退等，大多是生理性的现象，一般在月经结束后都会缓解。