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经期超前怎么护理

2021-09-30 10:11浏览 : 28

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  经期超前可采取以下护理办法。

  一、调整饮食。平时要保证充足的营养物质的摄入,每天坚持喝一杯红糖水,可帮助补充铁元素,多吃新鲜的鱼虾,可补充蛋白质等营养物质。

  二、调整好心情,每天保持愉悦的心情,尽量不要过于紧张焦虑。

  三、劳逸结合,合理的安排工作、学习时间不要过度劳累,不要长时间熬夜。

  四、加强锻炼,每周至少锻炼三次,每次锻炼30分钟以上,可帮助增强体质,调节月经周期。

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