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肠道菌群失调症的注意事项

2021-10-13 13:49浏览 : 1087

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  肠道菌群失调症的注意事项有很多,具体如下:

  一、平时患者应该要清淡饮食,不能吃辛辣刺激性的食物,还要按量用餐,不要暴饮暴食,只要有充足的睡眠,不能熬夜,减轻精神压力。

  二、可以多吃些含膳食纤维较丰富的食物,还可以补充益生元食物,能够有效地促进肠道益生菌的生长。

  三、平时需要戒烟戒酒,避免喝咖啡、浓茶等饮品。

  四、需要及时的补充水分,还要保证盐分的摄入。

  五、适当运动,增强自身的体质。

标签: 肠道菌群失调症
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