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在坐月子的时候，建议多补充一些含有高蛋白以及维生素含量高的食物，可以选择吃玉米、茄子等蔬菜，具体的需要看个人的喜好。水果可以多吃一些香蕉、苹果、葡萄，富含维生素是比较高的。也可以多吃豆类的食物，比如豆腐、豆浆，能够补充蛋白。主食可以选择红薯、黄豆。
其次，要注意不能够吃生冷类型的食物以及辛辣类型的食物，可能会产生刺激。还要避免吃容易产生气体的食物，主要是保持少食多餐的原则。
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在坐月子的时候，建议多补充一些含有高蛋白以及维生素含量高的食物，可以选择吃玉米、茄子等蔬菜，具体的需要看个人的喜好。水果可以多吃一些香蕉、苹果、葡萄，富含维生素是比较高的。也可以多吃豆类的食物，比如豆腐、豆浆，能够补充蛋白。主食可以选择红薯、黄豆。
其次，要注意不能够吃生冷类型的食物以及辛辣类型的食物，可能会产生刺激。还要避免吃容易产生气体的食物，主要是保持少食多餐的原则。