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神经衰弱吃优质蛋白、新鲜水果、适量坚果可以缓解。神经衰弱患者一般是由于长时间的紧张和长期的内心矛盾，使神经时刻紧绷，甚至超过神经系统的耐受程度。如过度劳累，却不进行适当休息，容易焦虑暴躁不安等。长期活跃的神经活动，一旦超过耐受极限，就可能发出引发神经衰弱。
患者一般表现为比较严重的睡眠障碍，失眠早醒或者多梦和易惊醒，容易产生消极情绪，容易焦虑等，甚至会影响行为，难以集中注意力容易乏力。因此针对容易乏力，可以多摄入一些优质蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、鸡胸肉等补充机体能量。
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