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月经性头疼在日常生活中可以多吃以下几种食物，可以起到很好的改善作用。
一、土豆，土豆里面含有丰富的钾元素，不仅能够满足身体所需，还可以调节身体平衡，缓解头痛。
二、香蕉，香蕉里面也含有丰富的钾元素，不仅能够缓解情绪焦虑，同时还可以起到改善头疼的功效。
三、杏仁，杏仁里面含有镁元素，能够促进血循环，缓解和预防头疼。
四、牛奶，牛奶里面含有丰富的钙元素，不仅能够满足身体所需，补充钙质，还可以缓解头疼的发生。除此之外，在月经期一定要保持一种良好的心态，避免情绪过于紧张或者焦虑。
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