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锻炼可以有效地改善血压，减少心脏的各项危险因素，且没有不良反应。
锻炼不但可以增强体质，还可以减少高血压药物的用量，并且还会大大减少不良反应，有规律地运动还可以减轻体重，起到减肥的效果，能很好的改善身体情况，才能有效的减少心血管疾病的发生和降低死亡率。
高血压患者在锻炼时不要做高强度的运动，要做有氧运动，比如慢跑、散步、打太极拳等运动，可以让患者收缩压降低10个毫米汞柱，舒张压降低几个毫米汞柱左右。如果能每天坚持运动30-60分钟，对降低血压会有很大的帮助。
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