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治疗紧张性头痛，可以通过药物治疗，也可以通过心理干预进行治疗。由于每个人的身体情况和体质有所不同，医生的治疗方法也会不一样，在日常生活中可以通过物理疗法减轻紧张性头痛的症状。平时要养成睡眠和工作时候头部和颈部的正确姿势，同时肩部和背部可以进行按摩。
如果长时间出现紧张性头痛，而且反复发作，可能会出现睡眠质量下降和注意力不集中的情况。这时候人体的大脑会变得非常敏感，平时可以在睡觉之前做一些体育锻炼，加快自己进入睡眠状态的速度，可以有效缓解紧张性头痛。
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