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月经期是可以慢跑的，月经期可以适当的进行运动，主要以强度较低的有氧运动为主，避免进行剧烈运动。剧烈运动可导致血液循环增快、月经量增多，可使月经期出现的腰酸、腹痛等相关症状加进一步加重。
月经期进行运动时，需要根据自身情况合理安排，除适当运动以外，还应该保持规律的作息，适当的营养补充，有利于缓解月经期的不适症状。如果进行运动后出现月经量的明显增多，则需要马上停止活动，避免加重身体不适。月经期间要观察流血量的变化，以及行经期的长短，以了解月经是否正常。
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