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女性在月经之前和来月经的时候，适当的喝点红糖水会比较有好处，至于喝红糖水的具体时间没有具体的规定，可在临出门的时候喝一点或者临睡之前喝一点，这些都是有好处的。
红糖水的主要营养价值是铁元素丰富，有补气补血的效果。另外，在预防痛经方面也有很好的作用，能够缓解乳房胀痛、头晕头痛的症状表现。为了增强红糖水的功效，可以做成姜糖水，有温胃养胃的功效。
所以，女性在月经期间的任何时候都是可以喝红糖水的。但是，由于红糖有很高的能量和糖分，所以也不需要喝的太多。
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