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　　经常性的耳鸣对病人的睡眠质量也有很重要的伤害。患者的耳鸣尤其在夜深人静时响的厉害，使人入睡困难，即使入睡也特别浅。患有耳鸣可以采取食疗的方法，牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素，包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。

　　这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。吃大豆也是一种很好的选择，因为大豆中含有很高的铁含量，还有一些丰富的钙质，对于改善耳鸣的情况是很有帮助的，还能够有效预防听力的减退。辣椒也是一种生活中非常常见的食材，辣椒可以促进人的食欲，令毛细血管扩张，对于耳鸣的情况有很好的作用。