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　　女性在来月经期间是不建议采取剧烈运动来减肥，或者是通过节食来减肥。如果这个时候采取剧烈运动，比如快跑，跳绳，跳高，这样的话容易导致经期出血量增加，或者是引起腹痛，甚至会出现身体虚弱，乏力等现象。

　　同时节食的话也容易导致女性出现内分泌紊乱，进而影响女性的正常月经周期。在月经期间减肥最好的方法主要是适量的做做缓慢的运动，比如慢走，瑜伽，太极，这样的话有助于改善体质，同时在月经后的一周属于减肥快速期，因为这个时候新陈代谢相对会更快，这个时候的话，女性可以适当的通过慢跑，有氧运动来减肥，进而达到减肥的效果，而且在饮食方面要避免高油，高脂肪，高胆固醇的食物。