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　　女性在经期一般建议多吃一些富含纤维素的食物，这样的话减肥排毒的速度将会很快，因为富含纤维素的食物可以促进肠胃的蠕动，进而保持大便的通畅。同时这样的话有助于肠道的毒素排出体外，避免在肠道内堆积，导致后期诱发肥胖。

　　同时女性在这个时候一般可以适当的做有氧运动，这样的话更加有助于脂肪的燃烧。而具体富含纤维素的食物主要是香蕉，火龙果，藕片，红薯，玉米，麦片。这些食物的话有助于改善肠道环境，促进排便正常。

　　而且女性在这个时候不要去吃减肥药，或者是服用激素类的药物，不然很容易导致女性内分泌紊乱，或者是身体虚弱，月经周期异常等不适，在这个时候应该多吃一些富含维生素和优质蛋白的食物，这样的话可以补充身体所需的氨基酸和维生素，改善体质。