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　　女性经期可以运动减肥，但是不能选择剧烈运动来减肥，比如快跑，跳绳，跳高或者是剧烈的其他运动。这些剧烈运动的话，容易导致女性出现经期出血量增加，导致头晕乏力，甚至出现昏厥，同时也可能会引起痛经，甚至是经血逆流等不适，导致子宫内膜异位症，诱发后期的月经不调。

　　女性在这个时候的运动一般建议选择慢动作的有氧运动，比如慢走，同时可以选择打太极，瑜伽。这些运动，它可以塑造身形，同时又可以促进新陈代谢，促进脂肪的分解，进而达到减肥的效果。

　　而且女性在这个时候一定要注意保暖，多喝些热汤，热水，生的寒凉的食物也要尽量的避免，这样的话可以避免出现痛经，可以保证经血排出通畅，而且女性在这个时候要注意优质蛋白和维生素的摄入，避免女性身体免疫力低下，诱发感冒发热等不适。