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　　女性在月经期间可以通过运动来减肥，但是这个运动一定要是慢动作的有氧运动，不能选择剧烈运动。因为剧烈运动容易导致女性出现经期出血量增加，甚至出现痛经等不适，而且严重的话可能会出现经血逆流的现象，导致女性出现子宫内膜异位症。而且女性如果剧烈运动的话，甚至会出现休克，头晕等现象。

　　而有氧慢性运动一般可以选择慢走，瑜伽以及打太极，这个时间一般控制在20分左右。这样的话可以促进新陈代谢的加快，促进脂肪的燃烧，进而达到减肥的效果。但是如果女性在经期出血量比较多的时候，这个时候慢性的有氧运动也应该尽量的减少，可以在月经快干净的前两天进行运动，这样的话效果会更好。