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　　经期本身新陈代谢加快，脂肪燃烧分解加快，所以经期很容易减肥。女性在这个时候的话主要是避免食用过多高糖分，高热量，高油脂的食物，比如牛奶，蛋糕，或者是油炸，膨化的食物，而且要少吃多餐，避免暴饮暴食，在晚上8点以后不要进食。

　　同时还需要适当的运动，在运动方面的话，一般建议做有氧运动，一般建议做20分钟左右的慢走，或者是打打瑜伽，或者是打打太极，打打八段锦，这些都可以起到减肥的效果。

　　而且在饮食方面一般多选择富含纤维素以及维生素的食物，这样的话可以促进肠胃的蠕动，促进肠道内的宿便排除干净，进而达到减肥的效果。常见的食物主要有玉米，红薯，麦片，土豆，芹菜，韭菜等，这些食物的话可以经常的多吃。