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　　女性选择在经期减肥，当然可以瘦，而且瘦的相对会比较明显。只要适当的控制饮食以及适当的运动，这种减肥是不容易反弹的，而且是有利于身体健康的。女性在这个时候之所以容易减肥，主要是跟体内的新陈代谢，性激素水平有直接的关系。因为在经期女性的荷尔蒙分泌增加，会导致新陈代谢加快，脂肪燃烧加快，所以减肥效果比较明显。

　　女性在这个时候主要是要控制好饮食，在饮食方面，一般建议多喝水，多吃一些富含纤维素的食物，这些食物可以促进肠胃的蠕动，进而保证大便的通畅，避免女性出现便秘，导致毒素在体内堆积，进而诱发脂肪堆积，出现肥胖。

　　这个时候的话一般还需要做有氧运动，一般建议散步，慢走，坚持在20分钟以上。同时做瑜伽，打打太极，这些运动本身可以塑身，同时还可以起到燃烧脂肪的效果，进而达到减肥的目的。