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　　女性在月经期间减肥最快的速度主要是控制饮食以及适当的运动，养成良好的作息习惯，才能起到很好的减肥效果。女性在这个时候的话，一般建议多吃一些富含纤维素的食物，比如香蕉，火龙果，藕片，玉米，麦片，这些食物可以促进肠胃的蠕动，进而起到减肥的效果，可以促进肠道内的宿便排除干净。

　　同时适当运动的话，主要是在饭后站立半小时，晚上8点以后不要进食，而且做有氧运动，比如慢走，打太极，做瑜伽，这些运动都可以促进体内新陈代谢的加快，促进脂肪的燃烧，进而起到减肥的效果。

　　而且女性应该少吃多餐，避免暴饮暴食，对于高热量，高油脂，高胆固醇的食物要尽量的避免，这样的话才能起到很好的减肥效果。但是这个时候不能单独的图快，更加不能去服用减肥药，或者是通过剧烈运动来减肥，不然的话很容易出现副作用。