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　　女性之所以能利用月经期间减肥，主要是由于在月经期间体内新陈代谢会加快，加上荷尔蒙的分泌增加，会促进脂肪的燃烧分解，所以减肥相对会比较快。在这个时候，减肥主要是适当的运动以及控制好饮食，就可以达到理想的减肥效果。在运动方面的话，一般可以做仰卧起坐，慢走，或者是俯卧撑，以及瑜伽，打太极，这样的话都有助于体内新陈代谢的加快，进而促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。

　　在饮食方面，一般建议每天晚上8点以后禁止饮食，而且平时要多喝水，避免高热量，高油脂，高糖分的食物，比如肥肉，奶酪，碳酸饮料等。同时要多吃一些富含纤维素的食物，比如香蕉，火龙果，藕片，玉米，这些食物可以促进肠胃的蠕动，排除肠道内的宿便，进而达到减肥的作用。