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　　女性在月经期间主要是吃富含纤维素的食物，这样的话减肥效果才会更快。因为富含纤维素的食物本身可以促进肠胃的蠕动，促进肠道内的宿便以及体内的毒素排出干净，这样的话脂肪燃烧分解就可以更快，进可以达到一个减肥的效果，比如常见的有香蕉，火龙果，藕片，芹菜，玉米，麦片，以及土豆，胡萝卜等，这样的话可以补充身体所需要的营养，同时也可以调理好大便。

　　而且女性在这个时候一定要注意忌口，比如蛋糕，奶酪，肥肉，烟酒，浓茶，咖啡，以及腌制的食物，这些食物是要忌口的，不要去吃。在这个时候的话要多喝热汤热水，注意腹部的保暖，同时再配合适当的有氧运动，就可以促进脂肪的燃烧分解，这样的话减肥效果才会更加的理想。在经期的话是不建议去服用减肥药，或者是通过剧烈运动节食来减肥的。