女性在月经期间可以通过有氧运动来达到减肥的效果,而有氧运动一般建议选择慢走,同时可以做瑜伽或者是打太极。这些有氧运动可以促进身体脂肪的代谢,进而达到减肥的效果。由于女性正处于月经期间,这个时候的运动不能过于剧烈,尤其是像长跑,快跑,这些剧烈运动的话,容易导致女性出现经期出血量增加,或者是腹痛等不适。在这个时候主要是进行一些慢动作的有氧运动,同时在注意控制饮食,对于高糖分,高油脂的食物要尽量的避免,这样的话才能达到减肥的效果。
而且女性在月经期间不要去食用减肥药,因为这个药物很容易导致女性内分泌紊乱,进而出现月经不调等现象,所以这个也是需要特别去注意的。同时要注意好个人经期的卫生,避免经期出现妇科炎症。