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　　在经期减肥主要是通过控制饮食以及适当的运动，进而达到减肥的效果！

　　控制饮食主要是多吃一些当季节的新鲜水果蔬菜，和富含优质蛋白的食物，因为这些食物可以补充身体所需的维生素以及氨基酸，避免经期出现免疫力低下的现象。同时多吃一些富含纤维素的食物，这些食物可以促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅，避免出现便秘，这样的话也有助于体内毒素的排出，促进脂肪的分解。

　　而且在这个时候要配合适当的运动，运动的话一般建议坚持慢走，慢走20分钟以上。这样的话也有助于新陈代谢的加快，促进体内脂肪的分解，进而达到减肥的效果。女性在月经期间不能使用减肥药，或者是通过过度节食以及剧烈运动来减肥，因为这些行为很容易导致女性出现内分泌紊乱，进而导致后期月经不调。