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　　女性选择经期减肥，一般可以选择使用当季节的新鲜水果蔬菜，进而可以补充身体所需要的微量元素以及维生素，同时也可以促进肠胃的蠕动，起到减肥的效果。比如香蕉，火龙果，苹果，圣女果以及葡萄等。

　　对于反季节的水果蔬菜应该尽量的少吃，因为这些容易引起女性出现腹痛，腹泻等不适。而且女性在减肥的时候还需要多吃一些富含纤维素的食物，比如藕片，芹菜，玉米，麦片，土豆，胡萝卜等。这样的话，蔬菜可以促进肠胃的蠕动，进而促进肠道内的宿便排除干净，达到减肥的效果。

　　而且女性还需要适当的运动，做有氧运动也有助于减肥，不能剧烈运动，同时也不能过度节食或者是食用减肥药来减肥。