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　　女性在经期能做的瘦身运动，主要是可以选择做瑜伽，打太极，俯卧撑，仰卧起坐，以及在跑步机上慢跑，这些有氧运动就可以起到一个很好的瘦身效果。因为本身在经期女性的新陈代谢会加快，体内的性激素水平也会发生明显的改变，尤其是荷尔蒙的升高本身会促进脂肪的燃烧分解，再配合这些瘦身运动，就可以起到很好的减肥效果。

　　女性在这个时候的话不能通过剧烈运动来减肥，比如快跑，长跑，因为通过剧烈运动减肥，容易导致女性经期出血量增加，出现头晕，乏力，严重的会诱发休克，部分女性甚至可能出现经血逆流的现象，导致出鼻血，或者是子宫内膜异位症，这对于女性的身体损害是比较大的，所以在经期的时候是不提倡这些剧烈运动的！