科普音频

　　女性在经期如果想要快速减肥的话，主要是通过控制饮食以及适当的运动来快速减肥，但是不能通过服用减肥产品来减肥。因为大多数的减肥产品含有激素，同时还有泻药的成分，容易引起女性腹痛，腹泻，同时也会影响内分泌，导致月经不调，或者是出现闭经的现象。而这个时候快速的减肥主要是控制高热量，高糖分，高油脂的食物的摄入，这样的话可以避免脂肪的堆积。

　　同时要多饮水，在饭后半小时要选择站立，晚上8点以后不要进食，而且要多吃一些富含纤维素的食物，比如香蕉，火龙果，玉米，藕片，红薯，麦片等。这些食物本身可以促进肠胃的蠕动，促进肠道内的宿便排除干净，进而达到减肥的效果。然后再配合有氧运动，但是不能剧烈运动，这样的话就可以起到很好的减肥效果。