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　　女性在月经期间，在饮食方面一般是多饮水，多吃一些当季节的新鲜水果蔬菜和富含优质蛋白的食物，同时多吃一些富含纤维素的食物，这样的话就可以起到瘦身减肥的效果。

　　因为这个时候的话，女性的新陈代谢本身比较快，这个时候再控制下饮食，避免高糖分，高油脂，高热量的食物摄入过多，那么就可以起到一个很好的减肥效果。而且本身富含纤维素的时候可以促进肠胃的蠕动，促进肠道内宿便排除干净，这样的话减肥效果也会更加的明显。

　　所以女性可以多吃一些鸡肉，鸭肉，鱼肉，瘦肉，香蕉，火龙果，藕片，玉米，芹菜，韭菜，胡萝卜，土豆等，这样的话可以起到瘦身的效果。再加上女性在经期做瑜伽，做八段锦，打打太极，这样的话又可以起到瘦身，塑形的效果。