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　　女性在月经期间减肥会出现掉称的现象，只要是控制饮食以及适当运动，就能起到良好的减肥效果，而且后期不容易出现反弹。因为月经期间女性的新陈代谢本身就比较快，再加上体内的荷尔蒙分泌升高，更加可以促进脂肪的燃烧分解，进而达到减肥的效果。

　　在这个时候女性只要是适当的控制饮食以及适当的运动，而且是选择有氧运动，那么就可以起到理想的减肥效果。在这个时候女性可以多吃一些富含纤维素的食物，比如香蕉，火龙果，玉米，藕片，红薯，麦片，这样的话可以促进肠道宿便的排出，同时促进脂肪的燃烧分解。再加上在家里跑步机上慢跑，做瑜伽，打太极，做呼啦圈或者是仰卧起坐，那么这样的减肥效果就会更加的明显。