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　　女性在月经期间身体相对比较虚弱，这个时候如果减肥的话，不能单纯的通过过度节食或者是剧烈运动，或者是服用减肥药来减肥，不然的话很容易导致女性内分泌紊乱，或者是身体更加的虚弱，甚至出现头晕，乏力，昏厥的现象。在这个时候应该多喝些热汤，热水。

　　而且一般是选择富含优质蛋白的热汤，热水，比如瘦肉汤，鸡汤，鱼汤，肉汤等。这些可以补充身体所需要的氨基酸，同时也可以促进经血排出通畅，促进体内新陈代谢，这样的话也可以起到一个减肥的效果。

　　同时还需要注意多吃一些富含纤维素的食物，促进肠胃的蠕动，再适当的配合有氧运动，比如慢走，做瑜伽，打太极，这些运动以及饮食就可以控制体重，进而起到减肥的效果。