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　　女性如果选择月经期间减肥的话，一般建议吃当季节的新鲜水果蔬菜和富含优质蛋白的食物。因为这些食物本身可以补充身体所需的维生素，以及多种微量元素，以及身体所需的氨基酸。这样的话可以提高女性经期的身体免疫力，避免经期出现感冒，发热等不适。

　　同时还需要多吃一些富含纤维素的食物，多饮水。其中富含纤维素的食物主要包括香蕉，火龙果，藕片，玉米，芹菜，韭菜，麦片等。这些蔬菜水果容易促进肠胃的蠕动，促进肠道内的宿便尽快的排除干净，这样的话可以避免脂肪的堆积，同时还可以促进脂肪的燃烧分解，进而达到减肥的效果。

　　而且这个时候对于高热量，高糖分，高油脂的食物一定要控制，尤其是肥肉，蛋糕，奶酪。因为这些含有的脂肪热量特别的高，容易导致脂肪堆积。