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月经期适合减肥吗

2019-07-23 19:49浏览 : 1396

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  女性在月经期间是比较适合减肥的,但是减肥的方式方法一定要合理。因为女性本身处于月经期间,这个时候身体比较的虚弱,不能通过过度的运动或者是过度的节食,或者是选择减肥产品来减肥,这样的话反而容易影响女性的身体健康。

  比如过度的节食本身就容易引起女性贫血,低血糖,头晕,乏力。而过度的运动容易导致出血量增加,引起腹痛,痛经或者是经血逆流等现象。使用减肥产品的话,它本身容易导致内分泌紊乱,引起女性月经不调,或者是出现肠胃反应,出现腹痛,腹泻等。

  而这个时候减肥的话主要是控制好高热量,高油脂,高胆固醇的食物,避免摄入过多,多吃一些当季节的新鲜水果蔬菜和富含纤维素的食物,多饮水,然后在家里做有氧运动,这样的话就可以起到减肥的效果。

标签: 经期减肥
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