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　　女性在经期多喝水，可以促进新陈代谢的加快，但是减肥的效果并不明显，但是有助于减肥。女性如果准备在经期减肥的话，一般是建议控制好饮食的摄入，主要是高热量，高油脂，高糖分的食物，不要摄入过多，不然的话容易导致脂肪的堆积。

　　在这个时候的话，应该多吃一些富含纤维素的食物，因为纤维素的食物本身容易促进肠胃的蠕动，促进肠道内的宿便排除干净，这样的话有助于脂肪的燃烧分解，进而达到减肥的效果。在常见的纤维素食物有香蕉，玉米，藕片，红薯，芹菜，麦片等。

　　同时女性在这个时候再适当的做有氧运动，有氧运动的话，一般不建议选择剧烈的或者是长时间的运动，因为这个时候身体比较虚弱，这样运动的话容易导致经期出血量增加，或者是出现痛经等不适。