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中年人骨质疏松是有很多的原因组成的，中年人由于平时饮食营养不充足，或者是缺乏体育锻炼，加之年龄过大，钙流失量非常大，容易出现缺钙，从而导致骨头营养不足，出现骨质疏松的情况，一般可以多吃一点硫酸氨基葡萄糖，同时需要配合吃点钙片，都可以防止骨质疏松的加重。
饮食方面多吃一些营养丰富的食物，含钙量高的食物，要多喝骨头汤，多吃海带虾皮等食物来补充自身所需要的能量。此外，适当的体育锻炼可以预防骨质疏松的发生，可以抵制骨质疏松的加重。适当的锻炼还可以增强自身的体质，增加自身的免疫能力的。
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