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2019-08-15 19:04浏览 : 4446
吉安市中心人民医院中医科
肾阴虚主要是在饮食方面要进行相关的调理,都多吃一些补益我们肾阴的食物,如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳以及银耳、甲鱼、龟肉、板栗、核桃、山药、百合、桑葚等等。
同时在饮食方面要忌食一些温热的食物,如胡椒、花椒、羊肉、狗肉、荔枝、韭菜、等等。同时要注意多进行一些锻炼,可以运动我们的腰部,这样可以改善我们的腰部的血液循环,从而改善我们的肾阴虚的症状。
同时可以进行自我按摩,如按摩我们腰部的肾俞穴以及脚心的涌泉穴,通过按摩这些穴位,也可以起到很好的补肾强身的作用。
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