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2019-08-15 19:20浏览 : 1664
吉安市中心人民医院中医科
女人肾阴虚可以通过食补进行相关的调理,如多吃一些可以滋补肾阴的食物,如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、银耳、百合、桑葚、甲鱼、龟肉、板栗、核桃、山药、猪肉等等。
可以配合一些滋补肾阴的药材泡水,或者是制作相关的药膳进行调理。滋补肾阴的药材主要有熟地、生地、龟板、人参、何首乌、枸杞、黄金、麦冬、女贞子等等。
在食补和药补同时可以加上一些适当的身体运动锻炼,如慢走、瑜伽、太极拳等等,通过锻炼也可以起到很好的滋补肾阴的作用。
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