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脾虚在饮食方面可以多吃一些补脾益气、开胃消食的食物，比如粳米、板栗、薏仁、芡实、山药、红枣、香菇、胡萝卜、马铃薯、鸡肉、牛肉、猪肚、牛肚等等。
在饮食中一定不要吃一些寒凉的肥甘厚腻的食物，这些食物都不利于脾胃的运化，比如苦瓜、梨子、西瓜、绿豆、冬瓜、空心菜、芹菜等等。
同时配合饮食，还可以多加强锻炼，做一些适当的运动，也可以起到恢复脾虚的作用。比如打太极、慢走，做一些健身操等等。在生活方面，一定要早睡早起，不要熬夜，这样才更利于脾虚的恢复。
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脾虚在饮食方面可以多吃一些补脾益气、开胃消食的食物，比如粳米、板栗、薏仁、芡实、山药、红枣、香菇、胡萝卜、马铃薯、鸡肉、牛肉、猪肚、牛肚等等。
在饮食中一定不要吃一些寒凉的肥甘厚腻的食物，这些食物都不利于脾胃的运化，比如苦瓜、梨子、西瓜、绿豆、冬瓜、空心菜、芹菜等等。
同时配合饮食，还可以多加强锻炼，做一些适当的运动，也可以起到恢复脾虚的作用。比如打太极、慢走，做一些健身操等等。在生活方面，一定要早睡早起，不要熬夜，这样才更利于脾虚的恢复。