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　　想怀孕的话，男女双方都应该调理好各自的身体，比如女性平时应该多吃一些健康的脂肪类的食物，比如三文鱼、牛肉等。这样一些食物的话，可以调节女性体内的激素水平，进而改善子宫环境，促进排卵，提高受孕力。同时多吃一些富含维生素D类的食物，这个也助于调整内分泌，促进卵胞发育，比如豆奶、牛奶、鸡蛋，同时多吃一些当季节的新鲜水果蔬菜，富含维生素C和维生素E，这样的话也可以避免妇科炎症，也有助于怀孕。而男性在备孕期间的话，首先要养成良好的生活习惯，避免熬夜，避免烟酒，同时多吃一些富含锌元素和硒元素的食物。这些食物这些食物的话，它可以促进精子质量改善促进精子活力增加，常见的有苹果、猕猴桃、橘子、香蕉等。