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痛经是女性常见的妇科症状之一，指的是行经前后，或月经期出现的下腹部疼痛，坠胀，伴有腰酸或其他不适，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。
痛经在饮食上需要注意，经期不要吃冷饮及寒凉的食物，尽量少吃辛辣刺激的食物。经期要注意保暖，避免受寒及感冒。月经期禁止游泳，盆浴，以及冷水浴。
平时可以注意适度运动，多锻炼身体，放松情绪。睡前可以喝一杯热牛奶，缓解痛经症状，还可以练习瑜伽，弯腰，放松等动作，能缓解肌肉及神经的紧张，增强体质，改善痛经。
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痛经是女性常见的妇科症状之一，指的是行经前后，或月经期出现的下腹部疼痛，坠胀，伴有腰酸或其他不适，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。
痛经在饮食上需要注意，经期不要吃冷饮及寒凉的食物，尽量少吃辛辣刺激的食物。经期要注意保暖，避免受寒及感冒。月经期禁止游泳，盆浴，以及冷水浴。
平时可以注意适度运动，多锻炼身体，放松情绪。睡前可以喝一杯热牛奶，缓解痛经症状，还可以练习瑜伽，弯腰，放松等动作，能缓解肌肉及神经的紧张，增强体质，改善痛经。