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湿气造成的原因有内因和外因两方面。内因又分为自体原因，本身如果先天不足或者是后天的饮食不当而造成的脾胃的虚弱，比如脾气虚、脾阳虚和脾胃失调，都会影响脾胃的运化，从而出现湿气过重的症状表现。另外如果在饮食方面饮食失调，过食油腻、生冷的食物也会造成湿气过重、痰湿凝聚。
外界因素主要是受到环境以及季节的影响，比如周围环境湿气很重，湿气会透过肌表进入人体，从而造成湿气重。季节方面，比如夏天多湿多热，湿热也会造成体内的湿气过重。
所以当出现了湿气重的时候，要注意多吃一些利湿排湿的食物以及中药材进行相应的调理。
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