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如果体内湿气过重，我们一定要注意以下几点。第一方面，在饮食方面我们要做适应的调整，要少吃一些甜腻的、不易消化的食物，比如油炸的或者是蛋糕等等甜食。不能吃一些冷的、生的食物，比如冰棒、冰淇淋等等。我们要多吃一些温暖的和可以健脾利湿的食物，比如山药、赤小豆、冬瓜等等。在生活方面，我们不能因为图凉快而睡在地板或者是空调房内，空调过冷也会容易造成湿气过重。
平常我们还要注意衣服以及被褥，要避免过于潮湿，要保持衣物和被褥的干燥。同时在下雨天我们要避免淋雨。在运动方面，我们要多运动，通过排汗可以去除我们体内的湿气。
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