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哺乳期如果上火要注意饮食上清淡，易消化，不要吃辛辣刺激的食物，可以多食用鸡肉、鸡蛋、青菜、鱼肉等。多进汤水，多喝温水，不要吃一些刺激性过大的食物，如烟酒、咖啡等要禁食。
而且哺乳期的妈妈要稳定情绪，调节好自己的状况，不能过于兴奋或者是过于悲伤，要保持一定的精力和体力，不能过度疲劳紧张，要缓解压力，多注意休息，作息规律，养成良好的生活习惯。
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哺乳期如果上火要注意饮食上清淡，易消化，不要吃辛辣刺激的食物，可以多食用鸡肉、鸡蛋、青菜、鱼肉等。多进汤水，多喝温水，不要吃一些刺激性过大的食物，如烟酒、咖啡等要禁食。
而且哺乳期的妈妈要稳定情绪，调节好自己的状况，不能过于兴奋或者是过于悲伤，要保持一定的精力和体力，不能过度疲劳紧张，要缓解压力，多注意休息，作息规律，养成良好的生活习惯。