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一旦出现高血压的情况，要多吃新鲜的蔬菜以及水果。在蔬菜方面可以选择菠菜，高血压适当的吃菠菜属于绿色高纤维的食物，是预防心脑血管疾病的保健食品。其中，含有大量的胡萝卜素、维生素B、叶酸和钾，这些营养物质对于预防心脑血管疾病有积极的作用。
另外，还有荷兰豆、汉菜、马铃薯、南瓜、杏苞菇、猴头菇、洋葱、黄瓜、竹笋、萝卜、芹菜等等，这些蔬菜都能够有效的调理血压。另外，还要注意起居规律合理的膳食，才能更快恢复健康。
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一旦出现高血压的情况，要多吃新鲜的蔬菜以及水果。在蔬菜方面可以选择菠菜，高血压适当的吃菠菜属于绿色高纤维的食物，是预防心脑血管疾病的保健食品。其中，含有大量的胡萝卜素、维生素B、叶酸和钾，这些营养物质对于预防心脑血管疾病有积极的作用。
另外，还有荷兰豆、汉菜、马铃薯、南瓜、杏苞菇、猴头菇、洋葱、黄瓜、竹笋、萝卜、芹菜等等，这些蔬菜都能够有效的调理血压。另外，还要注意起居规律合理的膳食，才能更快恢复健康。