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腰肌劳损怎样治疗效果好

2019-03-15 14:36播放 : 1877

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  得了腰肌劳损,一是要注意姿势,腰杆要挺直坐,尽量减少弯腰动作,另外通过功能锻炼对症状有改善。例如可以做小燕飞的动作。腰肌劳损的治疗最主要包括两个方面,第一就是注意姿势,平时我们生活工作当中坐姿,站姿要特别的注意,腰杆挺直很关键的。

  另一个方面就是减少,尽量不要弯腰,这是姿势的另一个方面。再就是我们最主要的还是通过锻炼,比如说小燕飞的动作,来加强腰背系的力量。再就是需要注意休息保护,减少对局部的刺激。

  可以外用一些活血化瘀的膏药,口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗,并配合一些理疗的办法,比如说针灸、推拿、按摩、烤电就完全可以的。