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2019-12-09 17:22浏览 : 1345
沈阳市红十字会医院妇产科
产后乳汁中的营养素都来源于妈妈,妈妈每天要消耗2100-4200焦耳的热量。产后催奶妈妈们要注意,要均衡地摄取各种营养非常重要,包括糖类、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素等五大元素,而且还要注意钙质与铁质的吸收。
这方面可以从奶类、鱼类、禽类、蛋类、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入。哺乳期的营养与妊娠晚期的营养是一样的,要多进汤水,可以喝一些鱼汤、猪蹄汤、木瓜汤、以及鸡汤等等,都有利于乳汁的产生。
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