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出现便秘的情况可以通过一些食疗来缓解症状，一般可以选择吃一些粥，比如可以选择用小米粥加上南瓜，也可以选择西红柿以及黄瓜，甚至还可以加入一些中药的药膳，比如加入百合，以及番泻叶少量，可以起到一定的促进大便排出，减轻便秘的症状。
另外还可以做一些水果跟比如选择梨子、葡萄、火龙果、百香果、甚至西瓜做成的水果羹来饮用，也能够达到润肠、通便的功效。另外临床上还可以用一些瘦肉粥，比如说可以选择鸭胸肉。鸭胸肉相对来说是一种凉性的食物，能够清热解毒、润肠通便。
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