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2020-01-02 19:37浏览 : 4525
中山大学附属第一医院妇科
叶酸最开始是从深绿色的菠菜中提取出来的,所以称之为叶酸。在我们天然的食物中,不管是蔬菜水果,还是肉类中都有很多食物,是富含叶酸的食物。比如说在蔬菜中比较常见的莴笋、菠菜、青菜、油菜、西兰花等都是属于富含叶酸的蔬菜。另外像胡萝卜、西红柿等富含叶酸的量也是比较多的。在水果中,像葡萄、橘子、樱桃、桃、李子、香蕉等叶酸含量也比较高。除了蔬菜和水果,在动物的肝脏内,像猪肝、鸡肝中以及肾脏中也含有比较多的叶酸。 另外像禽肉、鸡肉、生蚝之类的食物,叶酸含量也是比较丰富的。
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